各位DX请帮忙，我该买个什么耳塞（耳机）？

白沙

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俺用CT490和原配耳塞，现有三大痛苦困扰：
1、耳塞太差劲了，只配用来听短波收音机
2、耳塞的舒适性太差了，耳孔太疼了，5分钟以上就受不了
3、是不是我耳朵太灵敏了，晚上听音乐时音量放在1挡小2挡大，白天也一般在4-5。
   现在急需把原配耳塞替掉，我听Diskman只在家里，有时坐有时躺，音质要求不是极高，针对俺的情况是用耳塞还是耳机，希望推荐几款性价比高的。